沉迷电子产品影响大 台1/5青少年曾失眠

根据一项调查指出，台湾青少年每5人中，就有1人有失眠经验，其中与使用智能手机、桌上电脑和板脑等电子产品有明显关联。

青少年群族中，如果平日上网、玩电子游戏的时间多于两小时以上，有33.4%会失眠；而失眠的影响，会使青少年返学易迟到，以及上课打瞌睡，学业表现也多挤不进班上前1/3。

据《中国时报》报道，台湾睡眠医学学会针对当地青少年睡眠进行调查，结果发现，青少年学子在平日的睡眠总时数，平均为7.12小时；到了假日则增至9.26小时。

当夜间睡眠总时数低于7小时，有63.5%会经常上课迟到，更有75.5%会上课打瞌睡。

连带也影响课业表现

该研究同时发现，全台青少年有失眠经验的人口则高达24%，达到慢性失眠症的盛行率则为2.8%；经进一步交叉分析发现，女性有失眠经验的比例为27.9%，略高于男性20.8%。

台湾长庚医院儿童心智科睡眠中心临心理师黄彦霖表示，青少年失眠及睡眠不足的原因，经研究进一步发现，与使用电子产品有关，青少年平日上网、玩电子游戏时间多于两小时以上，有33.4%的失眠比例及35.3%的失眠经验，连带也影响课业表现。

平日花费在上网、玩电子游戏时间大于两小时以上的群族中，学业成就表现在班级前1/3的比例为18.3%，显著低于学业成就表现中等的32.1%，及后段者的38.9%。

黄彦霖指出，研究发现，青少年的睡眠与学业成就表现之间有所关联，有良好睡眠的青少年，相对地不常出现迟到及打瞌睡问题，成绩表现也较少落于班级后段1/3。

过量使用电子产品会影响青少年的睡眠，进而导致失眠，提醒家长与教师平时应留意青少年族群，花费在电子产品上的时数。