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下身去脂拍打法

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horse-h  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
发些图来看看~

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meihuanggui  贵宾  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
这个沙发舒服!(。。被人快发言一步)板凳!

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horse-h  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
哈~~

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meihuanggui  贵宾  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
算了,让给小Mei吧~

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horse-h  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
.......

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挥翅膀的女孩  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
太复杂了

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bugbug  贵宾  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
楼主发一个自己做的video出来吧!
前有文叔,后有十三 两者相较,该取其谁 难啊难啊难啊~~~~ buggy的苦恼

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babaozhou  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
听了就觉得很累,有没有懒人减肥法啊?

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第一式:摇风摆柳 <br /><br />  功效:收缩肚腩,打走肥腰。 <br /><br />  准备姿势:1、自然站立 2、两手下垂 <br /><br />  做法:<br /><br />  1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。 <br /><br />  2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。 <br /><br />  3、身体继续从左到右旋转摆动,左右手继续拍打腹部及腰部,每日1-3次,每次50-100下。 <br /><br />  拍后惊喜:腹部最容易出现大肚腩,这个拍打手法对减掉大肚腩和肥腰都有作用。其实经常作腰部旋转摆动,已可收腹降脂同预防腰间肥胖,加上拍打手法,效果更佳。若然想效果好一点,不妨稍为用力拍打。<br />第二式:金鸡独立 <br /><br />  功效:收紧大腿,消除臀脂。 <br /><br />  准备姿势:1、自然站立 2、两手下垂 <br /><br />  做法:<br /><br />  1、左膝提起至腹部,右手掌轻拍左大腿,然后回复自然站立。 <br /><br />  2、右膝提起,左手掌轻拍右大腿,右腿再放回原位。 <br /><br />  3、交替拍打左右大腿。 <br /><br />  4、每日1-3次,每次50-100下。 <br /><br />  拍后惊喜:臀部和大腿的脂肪是OL最易致肥的部位,即使勤做运动,上半身纤瘦了,臀部和大腿依然丰满臃肿。这个拍打运动可以加强臀部和大腿的气血循环,只要持之以恒,就可以收紧大腿消除臀脂。<br /><br />  第三式:老树盘根 <br /><br />  功效:收紧大小腿,拍走下肢浮肿。 <br /><br />  准备姿势:1、自然站立,两脚分开 2、两手下垂 <br /><br />  做法: <br /><br />  1、上半身徐徐向下弯曲至90度角左右,向下弯曲时,双手掌沿两大腿外侧轻拍至小腿外侧。 <br /><br />  2、之后,上半身慢慢向上提升至自然站位,向上升时,双手掌沿小腿至大腿外侧轻拍。 <br /><br />  3、每日1-3次,每次30-50下。<br /><br />  拍后惊喜:凡水湿型肥胖的人士,最容易出现下肢浮肿的症状,还可能伴有腰痛和膝痛。这个拍打运动,既可以强化腰部和下肢又可以拍走水湿,防治下肢浮肿,而且对腰痛和膝痛也有不错的疗效。 <br /><br /><br /><br />

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