夏天快来了，实用美体招数快速瘦身～～

显示全部楼层 · 发表于 2011-3-15 12:15:42

50下搓出小鸟腿：

方法是:洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了：

躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果!

我是你的癌 · 发表于 2011-3-15 15:38:36

mia · 发表于 2011-3-16 23:19:40

自己动手，丰衣足食！！

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