注意！注意！加拿大夏令时周日开始~

       一转眼2019年已经到了3月，虽然路面上还有没有融化的积雪，虽然天气预报说这两天还可能下点雪，但冬令时却很快就要结束了，加拿大人民又要集体“抽风”一回，把时钟再向前调整一个小时。

       今年的夏令时开始时间为3月10日(周日)凌晨2点，此时，时钟将向前调整1小时，变为凌晨3点，夏令时正式开始。

        这意味着什么呢？大伙都心知肚明，就意味着下周日，所有人都要少睡一个小时。

        其实，这对于上班族的影响是最大的，毕竟对于学生来说，因为11日就要开始春假了~

        据悉，目前全球共有70多个国家采用夏时制，但这一直都是个备受争议的问题。

　　采取夏时制的优点在于，节约能源、保护环境、有利于人体合成维生素D以及对患有夜盲症的人大有好处等等。

　　但是，夏时制的弊端也很明显，主要在于对人们睡眠和生物钟的影响。

       已经有研究显示，“无端地”突然少了一个小时的睡眠，容易造成人体生物钟的混乱，严重者甚至导致荷尔蒙失调，并会影响到人们的心理、情绪乃至工作效率，这对一些“弱势群体”，比如老人、儿童、孕妇以及慢性病患者等的潜在影响就更大。

        此外还有数据显示，夏令时对健康产生的“冲击”(主要是睡眠不足的影响)大约会持续20天左右，部分重大疾病的发病率会在实施后的几天里明显增加，比如癌症增加25%，心脏病的发病率增加10%等等。

       密歇根大学心血管中心2014年的一项研究发现，在夏令时实施后的第一个星期一，心脏病的发作率增加24%。

       不过也并不是所有加拿大城市都实行夏令时，这些地方的时间还是将保持不变：

       Peace River, Regional District,B.C.

       Fort Nelson, B.C.

       Creston, B.C.

       Pickle Lake, Ont.

       New Osnaburgh, Ont.

       Atikokan, Ont.

       Quebec’s north shore

       虽然北美大部分地区从1966年就开始实行夏令时，2007起实施新的夏令时时间。在当时的经济条件下，这个政策主要是为了节省照明用的煤炭和其他能源的开销。但是对于取消它的呼声也一直没有停止，因为由于时间变化引起的麻烦实在是太多了。

       其实在2018年9月14日，BC省市政联盟（Union of B.C. Municipalities, UBCM）投票通过了取消BC省夏令时的提案，提案认为每年两次变换时间，在目前的经济状况下已经不再适用。甚至说，这样的做法甚至比实际节约出的成本更高。

　　当时有望当选Hudson市市长的Gwen Johansson在接受Daily Hive采访时表示：这个决议是在当地居民的建议下被提上日程的，因为BC省的东北部不实施夏令时政策，这里的居民半年与阿尔伯塔省相同，另外半年则与BC省相同。这就导致了很多跨省企业，在工作上出现很多不同步的问题，也被指责“效率低下”和“混乱”。

　　但Johansson也说到，这次的决议并没有提到取消夏令时后，具体采用什么时区，可能还要在后续的会议中才能推出更加具体的方案。所以直到目前，也依旧保持执行着冬令时和夏令时。

　　那么，如何愉快地过渡到夏令时呢？

　　1、尽量减少咖啡因和酒精的摄入

　　2、白天小睡15~20分钟，但不宜睡得过久

　　3、把晚饭时间提前，让食物能早点消化

　　4、提前15~30分钟上床休息，睡前少玩手机

　　5、早起拉开窗帘，让阳光帮你调节生物钟

　　最后，再强调一下，在当地时间 2019年03月10日凌晨2点时钟向前调整 1 小时，变为 2019年03月10日3点，开始夏令时。